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「40代からの無理しないダイエット食べて痩せて―10歳」
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今回は、私がダイエットを始めて、
食べなくなった食べ物5選と
代わりに食べるようになったものを5選お伝えしていきます。(効果音)
「ダイエットを始めたら、
食べたいものが食べられなくなる」
というイメージがありますが、
「食べたいのに食べれない」
と思うとストレスが爆発して、
どか食いして太ってしまいます。
なので、今回の動画では、
食べたら太るだけでなく、不健康になる理由や、
置き換えのアドバイスをお伝えします。
それでは始めます!
もくじ
0:00 あいさつ
1:01 ウィンナーやベーコンは太る
3:30 なぜフルーツグラノーラで太ったのか?
5:46 アーモンドチョコの代わりに食べるものは?
8:04 ドーナツの代替おやつとは?
9:44 うどんは何に置き換えたら痩せるのか?
12:27 まとめ
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