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「40代からの無理しないダイエット食べて痩せて―10歳」
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今回は、私がダイエットを始めて、
食べなくなった食べ物５選と
代わりに食べるようになったものを５選お伝えしていきます。（効果音）
「ダイエットを始めたら、
食べたいものが食べられなくなる」
というイメージがありますが、
「食べたいのに食べれない」
と思うとストレスが爆発して、
どか食いして太ってしまいます。
なので、今回の動画では、
食べたら太るだけでなく、不健康になる理由や、
置き換えのアドバイスをお伝えします。
それでは始めます！
もくじ
0:00 あいさつ
1:01 ウィンナーやベーコンは太る
3:30 なぜフルーツグラノーラで太ったのか？
5:46 アーモンドチョコの代わりに食べるものは？
8:04 ドーナツの代替おやつとは？
9:44 うどんは何に置き換えたら痩せるのか？
12:27 まとめ
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