【腹筋】短期間で腹筋を割るッ！！１日たった6分のトレーニングダイエット

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

↓おすすめのアイテム↓

【 BASE BREAD 】
https://shop.basefood.co.jp/lp/invite?code=inviteMGMyM2UxOTMtMjllNC00NzE2LTk1ODctMzJlOTIwOGQzZjdlLS1kdW1teQ==&utm_medium=official-site&utm_source=mypage&utm_campaign=invite-friends_lp_url&argument=WTgLzY2D&dmai=a62a8372013e68

【 プロテイン 】
https://m.qoo10.jp/su/1398241769/Q180541515?inflow_referer=http%3A%2F%2Fqoo10jp

【 脂肪燃焼コーヒー】
https://m.qoo10.jp/su/1398241643/Q180541515?inflow_referer=http%3A%2F%2Fqoo10jp

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

↓今回挑戦した腹筋メニュー↓
1.ロッキングチェアー
2.レッグレイズニートゥーチェスト
3.ウィンドシールドワイパー
4.プランククランチ
5.サイドプランククランチ
6.ホールド
7.ロシアンツイスト

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Track: NIVIRO – Annabelle’s Tea Party [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: http://ncs.io/AnnabellesTP

Track: Neoni – LEVITATE [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Neoni – LEVITATE [NCS …   Free Download / Stream: https://ncs.io/NLEVITATE

Track: Clarx – Disco [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Clarx – Disco [NCS Rel…   Free Download / Stream: https://ncs.io/CDisco

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

#アラフォー　
#元コスプレイヤー　
#うるch