しなやかで程よい筋肉のついた身体を目指す、
アラフォー美ボディエクササイズ！
第二弾は【ピラティス】リハビリから生まれたピラティスは、ゆったりとした動きながら身体のコアを意識する動きで、全身の筋力アップにつながります。姿勢改善や腰痛予防などアラフォー世代の悩みを解消！
先生は、現役モデルでスポーツトレーナーの池端忍さんです。
呼吸をうまく使いながら、コアを意識することで
身体が硬い私ですが、無理のない姿勢で効率よく負荷をかけることができ、柔軟性を深めることもできました。
アラフォー世代にぴったりのピラティス！
はじめての方にオススメの動画です。
是非一緒にやってみて頂けると嬉しいです。
＠とやっぴチャンネル
#アラフォーエクササイズ#美ボディ#ピラティス#初心者